Dentro del cuerpo humano promedio se estima que hay 25 gramos de magnesio. Este mineral es fundamental para varios procesos del cuerpo humano, entre ellos el de fijación del calcio en los huesos y los dientes. Asimismo, este nutriente ayuda a regular el funcionamiento de los músculos, el nivel de azúcar en la sangre, y el sistema nervioso, entre otras cosas.
El magnesio se encuentra disponible como suplemento alimenticio para quienes tengan deficiencias de este mineral o como tratamiento para la acidez estomacal y como laxante. Existen varias presentaciones del magnesio, por ejemplo carbonato de magnesio, hidróxido de magnesio, cloruro de magnesio, aspartato de magnesio etc. Su uso dependerá de las necesidades específicas del paciente.
El cloruro de magnesio es considerado el más laxante de los magnesios. Este está compuesto por cloro y magnesio. Este compuesto se vende en las tiendas de suplementos alimenticios. Se recomienda para quienes deseen depurar y vitalizar el organismo, aún más específicamente, los riñones. También ayuda a estimular las glándulas renales, a contrarrestar el cansancio y la fatiga muscular (debido a esto es recomendado entre las personas que se ejercitan), ayuda a evitar calambres, a bajar los niveles de colesterol y a evitar la hipertensión. Además, es auxiliar en el control de la depresión y la ansiedad.
Es importante que ante cualquier duda que tenga, consulte a su médico familiar o de cabecera. Automedicarse no es recomendable, debido a que las dosis varían dependiendo de las necesidades específicas de cada paciente.
Contenidos: Magnesio vs. Cloruro de Magnesio
1. Magnesio
2. Deficiencia de magnesio
3. ¿Para qué sirve el magnesio?
4. Beneficios
5. Tipos de magnesio
6. Cloruro de magnesio
Magnesio
El magnesio es un mineral que se toma en forma de suplemento alimenticio y que en los últimos años ha ido ganando popularidad. Este se puede tomar en píldoras, cápsulas, en polvo para disolver y hasta en ungüentos. Particularmente, los deportistas lo usan como auxiliar cuando tienen entrenamientos intensos o su carga de actividad aumenta. No obstante, las personas que han llevado una dieta desequilibrada, que han pasado recientemente por una cirugía gastrointestinal o que han salido bajos en este mineral en estudios médicos, pueden tomarlo.
Como se mencionó anteriormente, el magnesio interviene en muchos procesos del cuerpo humano. Este forma parte de la estructura ósea (huesos y dientes) e interviene en la transformación de la energía (sistema digestivo). También regula la función muscular, hormonal y neuronal. De hecho, se ha descubierto recientemente que interviene en cerca de 300 distintos procesos en el cuerpo humano. El magnesio es un componente vital de muchas reacciones enzimáticas.
Deficiencia de magnesio
La deficiencia de este mineral se da cuando una persona no se alimenta correcta y balanceadamente, vive en constante estrés y no cuenta con suficiente vitamina D. Si una persona no consume suficientes frutas y verduras, consume demasiados alimentos procesados así como grasas y alcohol, es probable que tenga una deficiencia de magnesio.
Esta deficiencia suele manifestarse con síntomas como:
- Cefalea
- Dolores musculares (entumecimiento, hormigueo o temblores)
- Debilidad, cansancio y fatiga
- Hipertensión
- Acalambramiento en piernas
- Ansiedad y cambios de humor
- Insomnio
- Estreñimiento
¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio ayuda a equilibrar el pH de la sangre al mismo tiempo que la purifica. Sirve como auxiliar en el tratamiento de enfermedades como el asma, artritis y padecimientos cardiacos. Entre otros de sus muchos beneficios se encuentran:
- Ayuda a depurar los riñones
- Es auxiliar en el control de la presión arterial
- Ayuda a prevenir infartos
- Ayuda a mejorar el estado general de los huesos
- Es auxiliar en el tratamiento de migrañas
- Es auxiliar en el tratamiento de ovario poliquístico
Beneficios
Al aumentar el consumo de magnesio (ya sea de manera natural, es decir, mejorando la alimentación; o mediante suplementos), la mayoría de las personas podrán notar:
- Mejor descanso por las noches
- Mejor memoria y concentración
- Disminución de dolores y padecimientos musculares, o más rápida recuperación de ellos
- Disminución de dolores y padecimientos óseos
- Mayor facilidad para controlar el peso y los niveles de colesterol en la sangre
- Mejor salud mental, mejores respuestas ante el estrés
- Mejora general del aspecto de la piel y cabello
Tipos de magnesio
Existen varios tipos de magnesio. Cada uno cuenta con las mismas propiedades del magnesio, pero con distintas especificaciones que pueden responder a diferentes necesidades. Entre los más comunes se encuentran el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio, el óxido de magnesio, entre muchos otros.
Uno de los más populares es el cloruro de magnesio.
Cloruro de magnesio
El cloruro de magnesio ayuda a que el magnesio se absorba de mejor manera. Este compuesto (cloro y magnesio) tiene los mismos beneficios que el magnesio, solo que algunos se pueden amplificar.
El cloruro de magnesio, por ejemplo, es una buena opción para quienes padecen con frecuencia enfermedades respiratorios. Asimismo, se recomienda para las personas que buscan mejorar su sistema inmunológico, su salud cardiaca y mejorar el proceso digestivo. Por sus efectos laxantes, se recomienda vigilar las reacciones, pues puede provocar diarrea y malestar estomacal.
Gracias por las observaciones comparables
Seguire tomando el cloruro de magnesio sin temor y sn ninguna restriccion, desde que inicie usarlo he sentido un alivio en mi cuerpo dolencias y sobre tod como he ido perdiendo peso, en el sistema renal mis riñones han sido limpiados del sucio a eliminando toda infeccion es verdad que laxa un poco pero es para nuestro bien soy hipertenso por eso lo uso compro en farmacias y en un litro de agua despues de ser purificada lo tomo por tres veces al dia mi piel a limpiado mi cabello lo siento suave y mi sistema hormonal en perfectas condcciones
Muchas gracias
Bueno yo consumo magnesio natural vs cloruro de magnesio viene junto y me va muy bien tengo mas fortaleza haciendo mis ejercicios
Yo lo tomoen ayunas una cucharadita de cafe en medio vaso de agua y listo ma nada eso es todos los dias hasta que te sientas bien no te duela ni la uña y paras
Hola, como que viene junto?
Excelente! Yo consumo cloruro de magnesio y me va muy bien!!
Recién lo voy a usar por un dolor muy fuerte en la rodilla, espero me ayude y también a limpiar mis riñones ya que me ha salido en el análisis, la Creatinina un poco elevada…gracias….. Lurdes de Perú.
Hola me recomendó mi reumatologo por los calambres de manos y de pies tengo artritis Reumatidea espero me haga bien lo tomo en pastillas .
Y cuantas pastillas te tomas al día?
Hola Como te encuentras si te ha funcionado para tu artritis
Yo consumo magnesio , cual es la diferencia entre consumir cloruro de magnesio o solo magnesio.
buenas tardes: Cuàl es la diferencia entre el cloruro de magnesio y magnesio- En la farmacia le dicen a mi hija que es lo mismo entre las dos cosas. Yo siempre tomo cloruro de magnesio. Espero su respuesta.
Atentamente.
Teresa Corornado
ricardo gonzalez .El cloruro de magnesio es considerado el más laxante de los magnesios. Este está compuesto por cloro y magnesio. Este compuesto se vende en las tiendas de suplementos alimenticios. Se recomienda para quienes deseen depurar y vitalizar el organismo, aún más específicamente, los riñones. También ayuda a estimular las glándulas renales, a contrarrestar el cansancio y la fatiga muscular (debido a esto es recomendado entre las personas que se ejercitan), ayuda a evitar calambres, a bajar los niveles de colesterol y a evitar la hipertensión. Además, es auxiliar en el control de la depresión y la ansiedad.
Buenos días me deja decir la diferencia entre cloruro de magnesio y total magnesiano stress
Estoy investigando.esto para el Cura de Cancer..con mucha metástasis en el higado. Me lo recomendó una amiga, por un testimonio.que le dieron. Si alguien tiene algún comentario se lo agradecería eternamente. Voy a tomarlo.para recibir sus bondades. gracias y que dios los bendiga a todos con mucha salud principalmente.
Tengo hipotiroidismo fui tratada con yodo puedo tomar magnecio o cloruro de magnecio? No tengo extreñimiento es muy al contrario voy al baño varias veces al dia es. Por eso q quiero saber si puedo tomar magnecio lo necesito x sus otro bebeficios gracias
Buenas tardes mi pregunta es ,soy diabética e impertensa y además me duele mucho el cuello la espalda, cuál me recomienda el cloruro de magnesio o tan sólo magnesio, gracias Por la respuesta
Angélica, gracias por escribirnos. Le recomendamos no automedicarse. Su condición parece necesitar más bien de consejo médico, por lo que lo único que podemos recomendarle es visitar a su médico de cabecera.
Y en qué proporcio hay que tomar el cloruro de magnesio como se prepara y cada cuánto se toma
en un litro de agua purificada disolver 33 gramos de cloruro de magnesio en una botella de vidrio ojala oscura reservarlo ,ojala no lo toquen con utensilios metalicos , solo con plasticos, esto se toma una copita tequilera todos los dias, tomar agua diariamente ,unos 8 vasos como minino, asi le ayuda a los riñones a evacuar la basura de nuestro cuerpo.yo sufro de acido urico y este es mi remedio milagroso, ya no tengo ese maligno acidi en mi cuerpo
Quiero saber cual es la diferencia entre el Cloruro d Magnesio y el magnesio
Porque no hay respuesta a las preguntas?
Desafortunadamente no recomendamos la automedicación, por lo tanto les recomendamos consultar con su médico de cabecera.
POR FAVOR ME PUEDE DECIR CUAL ES LA DIFERENCIA DEL CLORURO DE MAGNESIO Y MAGNESIO TOMO EL CLORURO DE MAGNESIO TRES VECES AL DÍA Y EL MAGNESIO POR LAS NOCHES JUNTO CON EL COLÁGENO HIDROLIZADO, ME PUEDE RESPONDER GRACIAS.
Yo tenía una calificación en el tendón del hombro lo que me causaba mucho dolor al levantar el brazo. El Dr. Me indicó kinesiólogo e infiltracion. Un amigo me dijo que su sra se había sanado con cloruro de magnesio que tomaba en ayuna. Una pequeña copita (tequila). Bueno lo hice y a los tres meses no tenía nada absolutamente sano. Hoy lo continuo tomando y me noto con mayor energía, por otra parte tenía la presión alta y hoy he debido bajar la dosis al mínimo ya que me la ha estabilizado
Por favor quiero saber la diferencia entre el cloruro de magnesio y el magnesio.
El cloruro de magnesio es lo más ! Lo tomo hace mucho .30g en un litro de agua hervida .todas las mañanas en ayunas .
TERE hay que aclarar bien; como distribuyes las tomas de ese litro que preparas? Porque así como lo describes das a entender que te tomas todo el litro por la mañana y eso me parece imposible por que te provocaría una diarrea terrible .
Porqué no responden a las preguntas. Es absurdo.
Simplemente porque las respuestas a cada una de las preguntas que aquí han hecho corresponde darlas a cada uno de los médicos que atiendan a esas personas. Difiere no recomienda automedicarse en nunguna circunstancia y buscar ayuda que se amolde a cada caso en particular. Saludos.
Solo estan preguntandp la diferencia entre cloruro de magnesio magnesio solo ,eso no significa que se van automedicar
Moderación cuando uno ve cantidades de personas que hacen preguntas y no tienen respuestas. ? Lo lógico es que contesten aún con un No sabemos. Eso no está bien de parte de uds.
Hola más arriba de las preguntas esta bien especificado la diferencia entre cloruro de magnesio y magnesio. Lo tomo ya hace varios años con intervalos de uno o dos meses,a la semana note cambios en mi cuerpo y al mes o dos meses se fue un dolor de cabeza frecuente que tenia casi todas las semanas recomendable Se hierve agua yo la hecho en una botella de vino . ( sin él ) y luego le hecho las sales ,comencé con una cucharada para ver los efectos luego de unos días pase a tres sorbos en el desayuno es feo pera vale la pena ….suerte
Me recomendaron el cloruro de magnesio y lo empecé a tomar hace 4 años
yo sufría de extreñimiento , falta de energía y algunas molestias de la menopausia y gracias a DIOS todo desapareció y ahora a mis 52 me siento como de 30 ya que volví al ejercicio.
Hola, se pregunta constantemente la diferencia, ya lo escribieron antes de los comentarios. Por favor a leer. Yo empezare a usarlo
Tengo osteofitos lumbares…que me conviene tomar ? Magnesio o cloruro de magnesio ??..muchas gracias..
El magnesio se toma siempre con jugo de limon. Asi es mas facil la absorcion al organismo se los recomiendo
Buenas tardes quisiera saber que debo tomar para mi problema incipiente de artrosis… estoy recien con los síntomas y no se si tomar cloruro de magnesio o magnesio. Muchas gracias
Hay alguna diferencia entre tomarlo en polvo diluido en agua o en pastillas? Cuántos mg. Diarios debo tomar y por cuànto tiempo?
La presentación, así como la cantidad, tendría que indicársela su médico de cabecera. No obstante, muchos suplementos indican la forma en que deben tomarse.
yo lo tomo en capsulas y en sales pero si consultas con el doctor como dicen . el doctor dice que no y yo digo porque , y mi respuesta es claro ya no va a tener clientes enfermos . yo lo tomo 2 veces al dia a dios a la precion arterial a la retencion de liquidos dolores de cabeza trigliceros y colesterol alto y las caries dientes sanos osteoporocis huesos sanos el sistema central nervioso al 100 muy bueno para ser verdad gracias a dios por este maravilloso mineral
Me parece. Para repuestas a las preguntas sobre como se toma el cloruro de magnesio. Cuando se compra trae las especificaciones como tomarlo por edad y mas.
Tengo osteoporosis y deseo saber si el magnesio me ayuda, lo tomo hace un año junto con cápsulas de vitamina D 3 recomendadas por mi médico. Se debe tomar con vitamina C para una mejor absorción ?
Buenas noches. Una gestante puede consumir cloruro de magnesio? Yo lo estoy consumiendo por casi 7 meses antes de quedar embarazada y me ayudó muchísimo en mi sistema inmunologico y respiratorio. Ya que tenía rinitis alérgica. Ahora ya no tomo nada de medicina debido al consumo del cloruro de magnesio. Ahora que estoy gestando quisiera saber si debo seguir tomando. Gracias
Debido a su estado, le recomendamos consultarlo con el médico que lleva el control de su embarazo. Solo esta persona puede indicarle si es seguro seguirlo tomando y la dosis correcta. Saludos.
Yo consumo magnesio 100 note gran cambio en los Dolores articulares, también en mi sistema hormonal siento el cambio ya que tengo menopausia precoz!
Soy hipertensa tomo tabetas de losartan e comprado un pruducto de farmacia vivactiv que contiene cloruro de magnesio +carbonato de magnesio +oxido de zinc quiero tomarlo para regularizar mi precion esta bien o tiene q ser solo cloruro de magnesio y al tomarlo tengo q dejar las pastillas de losartan o lo puedo tomar las pastilla y el vivactic viene en sobre para cada toma le agradeceria q me informara gracias
No responden la diferencia entre cloruro de magnesio y magnesio solo por lo tanto no es de tanta ayuda dejar comentario no vale la pena